飛行機でおしりの痛みを防ぐおすすめ対策グッズ10選！

飛行機で長時間座っていると、おしりに痛みを感じることがあります。

特にエコノミークラスなどの座席では、クッション性が低く、姿勢が窮屈になりがちで、体に負担がかかるためです。この問題を解消するためには、いくつかの工夫や便利グッズを取り入れることが大切です。

この記事では、飛行機でのおしりの痛みを和らげる対策や、快適に過ごすためのおすすめアイテムを10選にまとめてご紹介します。

次のフライトがもっと快適になるよう、ぜひ参考にしてください。

飛行機でおしりの痛みを防ぐおすすめ対策グッズ10選！

飛行機で長時間座っていると、おしりの痛みに悩む方も多いのではないでしょうか。

そんなときに役立つのが、快適さをサポートする便利な対策グッズです。ここでは、飛行機でのおしりの痛みを和らげるためのおすすめ商品を厳選してご紹介します。

快適な旅を楽しむために、ぜひ参考にしてください。

LeLante 腰痛 クッション 腰枕 飛行機 旅行 便利グッズ 海外旅行

LeLanteの腰クッションは、エアー式で軽量かつコンパクトに収納でき、旅行やビジネスバッグにもすっきり収まります。人間工学に基づいたフィット設計で、長時間座っても快適な姿勢をサポートします。厳選された工場で製造されており、衛生的に使えるのも特徴です。

relaxheal ゲルクッション 椅子 クッション お尻が痛くならない ジェルクッション

超極厚6cmのTPE素材を使用した大判ゲルクッションは、長時間のフライトでもお尻の痛みを軽減します。蒸れにくい二重構造と強力な滑り止め機能で、快適な座り心地と正しい姿勢をキープ。持ち運びしやすく、飛行機での長時間移動に最適です。

IKSTAR チェアパッド 低反発 椅子 クッション 裏面は滑り止め加工され 通気性 ブラック

お尻を包み込む立体設計とU字型デザインで、飛行機の長時間フライトでも尾てい骨への圧力を軽減するクッションです。低反発素材を使用し、しっかり体を支えながらも柔らかい座り心地を実現。通気性も高く、蒸れにくいため快適さが長続きします。

ヨックション(グレー) 単品

ヨックの健康クッションは、40×38×6cmの長方形デザインで、飛行機での長時間フライトでも快適さをサポートします。大人向けに設計されており、体への負担を和らげるため、疲れにくい座り心地を提供。旅行時の快適なパートナーとして最適です。

シートクッション 車専用設計 車 座布団 【接骨院院長監修】 運転席 お尻 腰 痛くならない

高密度モールドウレタンを採用したクッションは、飛行機での長時間フライトでも快適な座り心地と優れた耐久性を提供します。1～3センチの高さ調整で姿勢をサポートし、長時間でもお尻や腰が楽に。取り外し可能なカバーで、清潔さも保てます。

ゲルクッション【第三代 日本発のゲル技術を採用】 座布団 二重設計 無重力クッション 高反発 通気性 体圧分散 持ち運び

第三世代ゲルクッションは、高弾力ポリマーと独自の二重構造で、柔らかさと弾力性を両立し、通気性にも優れます。飛行機での長時間フライトでも涼しく快適な座り心地が続きます。人間工学に基づくデザインで体圧を均一に分散し、姿勢をサポート。カバーは取り外して洗濯可能で清潔さも保てます。

M.D.P 勝野式 携帯便利Gクッション ブルー

高反発と低反発の二層ウレタン構造でお尻を包み込み、長時間のフライトでも快適に座れる携帯円座クッションです。耐久性に優れており、へたりにくいため、長時間の移動でもお尻や腰への負担を軽減します。

Cogit(コジット) Wゲル 携帯クッション ハネナイト ネイビー 91645

コジットのWゲル携帯クッション「ハネナイト」は、ジェルメモリーフォームを使用し、飛行機での長時間フライトでもお尻の負担を軽減します。正方形で持ち運びしやすく、柔らかさとサポート力を兼ね備えたデザインが特徴です。ネイビーのシンプルな色合いで、どんなシーンにもマッチします。

腰痛 クッション 腰枕 飛行機 旅行 便利グッズ 海外旅行 夜行バス

第2世代エアー腰枕クッションは、腰と背中を360°全方位でサポートし、飛行機での長時間フライトでも快適に過ごせます。改良されたサイズ設計で、背中や肩甲骨までしっかり支え、自然な姿勢をキープ。手動プレス式と吹き込み式の2つの空気入れ方法で、手軽に使用できます。

エクスジェル (EXGEL) ミニプニ マリンブルー PUN10-MB

ミニプニのエクスジェルクッションは、A5サイズに薄く折りたたんで持ち運びやすく、飛行機での長時間フライトでも快適な座り心地を提供します。約0.3kgの軽量設計で、体圧を分散し、お尻の負担を軽減。5色のスタイリッシュなカラーバリエーションで、旅行のお供にも最適です。

飛行機でおしりが痛い時の対策の基本とおすすめ方法

おしりが痛い原因と対策

飛行機でおしりが痛くなる主な原因は、長時間同じ姿勢で座り続けることです。

特にエコノミークラスなどの座席はクッション性があまり良くなく、硬いシートが体に負担をかけます。このため、血流が悪くなり、筋肉や神経が圧迫されて痛みを感じることがあります。また、狭い空間での窮屈な姿勢も影響しているのです。

対策としては、まず定期的に立ち上がって歩いたり、座席で体を伸ばすようにすることが重要です。これによって血行が良くなり、痛みの予防につながります。

また、座席でできる簡単なストレッチや、腰やおしりのサポートに特化したクッションを使うと、痛みを和らげる効果があります。さらに、姿勢を意識して座ることも大切です。

背筋を伸ばし、しっかりと背もたれに体を預けることで、体全体の負担を軽減できます。

クッションの選び方

飛行機でおしりの痛みを軽減するためには、クッション選びがポイントです。

おしりの痛みを和らげるクッションには、ジェルタイプやメモリーフォームタイプなど、さまざまな種類があります。自分に合ったものを選ぶためには、持ち運びのしやすさや使用感も考慮しましょう。

具体的には、メモリーフォームのクッションは座った際の体重を均等に分散させるため、圧力が一箇所に集中するのを防いでくれます。また、ジェルタイプのクッションは冷却効果があり、長時間座っていても蒸れにくいのが特徴です。

どちらも折りたたみ式や持ち運びに便利なコンパクトタイプのものがあるので、フライト中に快適さを求める方におすすめです。

クッションの持ち込み時の注意点

飛行機にクッションを持ち込む際には、いくつか注意が必要です。

まず、機内持ち込みの荷物制限を確認しておきましょう。クッションは比較的小さなアイテムですが、荷物のサイズや重さが規定を超える場合、追加料金が発生することがあります。

また、空港のセキュリティチェックを通過する際には、クッションに特殊な素材が使われていると検査員が確認することもあります。特に空気を入れて膨らませるタイプのクッションは、持ち込み前に空気を抜いておくとスムーズに検査を通過できます。

さらに、座席周りのスペースが限られているため、クッションを使用する際は隣の人に迷惑がかからないような大きさのものを選ぶと良いでしょう。

ストレッチのおすすめ

飛行機でおしりが痛くなるのを防ぐには、定期的にストレッチを行うことが効果的です。

座席に座ったままでもできる簡単なストレッチを紹介します。まず、太ももの筋肉を伸ばすために、片足を反対の膝の上に乗せて軽く押し、股関節を開くようにすると、筋肉がほぐれやすくなります。

また、背筋を伸ばして両手を上に伸ばすことで、腰や背中の筋肉をリラックスさせることができます。これによって、姿勢が良くなり、体全体の血流も改善されます。

さらに、座席で膝を曲げたり伸ばしたりするだけでも、ふくらはぎの血流が促進されるため、むくみの予防にもつながります。飛行機の長時間の移動でも、これらのストレッチを取り入れることで快適に過ごせるでしょう。

尾てい骨が痛い場合の対策

尾てい骨の痛みは、飛行機の硬い座席に長時間座ることで発生することがあります。

この痛みを和らげるためには、圧力を分散させるクッションの使用が効果的です。特に「U字型クッション」は、尾てい骨への圧力を避ける形状になっており、座った際の痛みを軽減します。

また、座席のリクライニングを適度に倒して、背中全体で体重を支えるようにするのも良い方法です。さらに、前述の通り、定期的に立ち上がって歩いたり、ストレッチを行うことも、尾てい骨の痛みを和らげるために有効です。

こうした工夫をすることで、長時間のフライト中でも尾てい骨の負担を減らせます。

新幹線でおしりが痛い時の対策との比較

飛行機と新幹線の両方でおしりの痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、それぞれの移動手段での対策には違いがあります。

まず、飛行機の座席は新幹線に比べて狭い場合が多く、動きにくいことが痛みの原因になりがちです。一方、新幹線の座席は比較的広く、リクライニング機能も優れているため、自由に体勢を変えやすいです。

しかし、新幹線でも長時間座っているとおしりが痛くなる場合があります。このため、新幹線でもクッションを使用するのは有効な手段です。また、飛行機と同様に、定期的に体を動かすことが大切です。

新幹線の駅間は比較的長いため、停車時間にホームを歩いてみるのも効果的な方法です。このように、それぞれの移動手段に応じた対策を講じることが、快適な移動のために重要です。

飛行機で役立つおしりが痛い時の対策グッズ

おしりの痛み対策に使える人気クッション3選

おしりの痛みを軽減するためのクッションには、さまざまな種類があります。ここでは、特に人気の3つのタイプをご紹介します。

1つ目は「メモリーフォームクッション」です。これは、座ったときに体重を均等に分散し、圧力を和らげる効果があります。形状記憶素材が使われているため、長時間の使用でも疲れにくいのが特徴です。

2つ目は「ジェルクッション」です。こちらは通気性が良く、蒸れにくいのがメリットです。長時間座っていても快適に使えるので、飛行機のような環境でも活躍します。

最後に「U字型クッション」があります。尾てい骨部分がカットされているため、体圧が分散され、特に尾てい骨の痛みを感じやすい方に適しています。これらのクッションを利用することで、快適な移動が期待できるでしょう。

長時間のフライトでも疲れにくい座り方

長時間のフライトで疲れにくくするためには、正しい座り方が重要です。

まず、背筋をまっすぐにして座り、腰が座席の背もたれにしっかりとフィットするようにしましょう。これにより、背中や腰にかかる負担が軽減されます。

また、足を少し前に伸ばし、膝の角度が直角より少し広めになるように調整すると、血流がスムーズになりやすくなります。さらに、座席のリクライニングを少し倒すと、リラックスした姿勢を保つことができるため、全身の緊張が和らぎます。

このように、体全体が楽に座れる姿勢を心がけると、長時間のフライトでも疲れを感じにくくなります。

エコノミークラスでも快適に過ごすための工夫

エコノミークラスのような狭い空間でも、少しの工夫で快適に過ごすことができます。

まず、機内でのリラックスには「ネックピロー」や「アイマスク」の使用がおすすめです。これらのアイテムを使うことで、睡眠の質を高めることができ、長時間のフライトでも疲れを軽減できます。

また、座席に置ける「ポータブルフットレスト」を活用すると、足を持ち上げて楽な姿勢を保つことができます。さらに、事前に座席を予約する際には、非常口付近や通路側の座席を選ぶと、足を伸ばしやすくなり、移動もスムーズです。

これらの工夫を取り入れて、エコノミークラスでも快適に旅を楽しみましょう。

クッション以外の便利グッズ紹介

クッション以外にも、飛行機での長時間の移動を快適にする便利グッズがあります。

「圧縮ソックス」もおすすめです。足の血行を促進し、むくみやエコノミークラス症候群のリスクを減らします。

また、「ブランケット」や「アイマスク」などの快眠グッズを使うと、機内の冷えや光をシャットアウトし、リラックスした時間を過ごせます。これらのアイテムを組み合わせて使うことで、より快適なフライトを実現できるでしょう。

座席選びでおしり痛みを軽減する方法

おしりの痛みを軽減するためには、座席選びも重要なポイントです。

まず、飛行機の「非常口付近」の座席は、他の席に比べて足元が広いため、姿勢を変えやすく、体が楽になります。また、通路側の席を選ぶと、定期的に立ち上がって歩くことができるため、血行促進にもつながります。

さらに、背もたれの角度を調節できる座席や、リクライニングがしっかりしている機種を選ぶと、背中やおしりの負担を減らせます。予約時に座席指定が可能な場合は、自分の体に合った席を選ぶと良いでしょう。このようなちょっとした工夫で、長時間のフライトも快適に過ごせます。

飛行機以外の移動手段でのおしり痛い対策まとめ

飛行機以外の移動手段でも、おしりの痛みはよくある悩みです。

例えば、新幹線や長距離バスでも、長時間同じ姿勢で座ると痛みが生じやすくなります。このようなときも、飛行機での対策と同じく「クッションの使用」や「適度なストレッチ」が有効です。

また、車での長距離移動の場合も、運転中に定期的に休憩を取ることが大切です。車を停めて外に出て、軽く体を伸ばすことで、痛みを予防できます。このように、移動手段が変わっても、共通する対策を実践することで、より快適な旅を楽しめるでしょう。

まとめ：飛行機でおしりの痛みを防ぐおすすめ対策グッズ10選！

飛行機でのおしりの痛みは、多くの人が経験する悩みですが、ちょっとした工夫で快適さを大きく向上させることができます。

今回紹介した対策や便利グッズを活用することで、長時間のフライトもリラックスして過ごせるはずです。次の旅では、ぜひ自分に合ったアイテムを選び、より快適な空の旅を楽しんでください。

快適な移動ができると、旅行の楽しさもきっと増えるでしょう。

ソファで使う姿勢矯正クッションのおすすめ12選：理想的な座り方