【2024年】運転中の眠気対策！居眠り防止グッズおすすめ９選

長時間の運転や深夜のドライブ中、突然襲ってくる眠気は大きな危険要因です。

安全な運転を続けるためには、効果的な眠気対策が必要不可欠です。この記事では、手軽に使えるアイテムから、ドライバーの集中力を保つための工夫まで、さまざまな方法をご紹介します。

これらのグッズをうまく活用し、眠気をしっかり予防して安全なドライブを心がけましょう。

運転中の眠気対策グッズ おすすめ9選

長時間の運転中に眠気を感じたとき、すぐに使える便利な眠気対策グッズを持っていると安心です。

ここでは、集中力を保ちながら安全運転をサポートする、おすすめの眠気対策グッズを厳選してご紹介します。それぞれの特徴を知り、あなたにぴったりのアイテムを見つけてください。

Premism(プレミズム） 居眠り防止アラーム ドライバーアラーム

運転中に眠気を感じた際、頭の微細な傾きを感知し、音やバイブで警告を発する居眠り防止グッズです。アラームのみ、バイブのみ、両方の3つのモードを選択可能。耳に優しいゴム製で長時間の使用も快適です。充電式で、車内でもUSBで簡単に充電でき、約10時間使用可能。

Monster steer grip 手のひらを刺激、居眠り運転防止、運転中に指圧健康マッサージ (ブラック)

シリコン製の指圧スパイクを備えたドライバー用マッサージグッズは、運転中の疲労やストレスを和らげるのに最適です。指圧効果に優れたスパイクが手のひらをしっかり刺激し、握るだけで簡単に使えます。握力を強めたり緩めたりすることで、リラックス効果が得られ、退屈な運転も楽しくなります。

ハンドル ツボ押しグリッパー 健康 リフレッシュマッサージ 居眠り運転防止 日本製 AMZ-HG001 ブラック

長時間運転による眠気や肩こりを軽減するためのツボ押しマッサージグッズです。手のツボを刺激し、運転中のリフレッシュや渋滞時のストレスを和らげます。特に、タクシーやトラックなど長時間運転する方に最適。日本製の高品質で、安心して使用できます。

STK 居眠り運転防止 角度感知 眠気対策 耳にかけるカーセキュリティ (2個セット)

頭の傾きを感知し、眠気を感じた瞬間に警告音を発する眠気防止アイテムです。運転中の居眠り防止はもちろん、夜間の仕事や勉強中、会議中にも活用できます。スイッチ一つで簡単に使用でき、電力節約のためOFFにすることも可能。携帯に便利なデザインで、キーリングに付けて持ち運びも簡単です。

居眠り＆脇見運転警告システム 識別技術 瞳孔検出 アラーム 安全運転

高度な顔認識技術を搭載した眠気防止デバイスは、運転中の疲労や注意散漫をリアルタイムで検知し、アラームで警告を発します。メガネやサングラスをかけた状態でも正確に認識し、事故を未然に防ぐサポートを提供します。瞳孔の変化を分析してドライバーの状態を監視し、集中力が低下した際に即座に対応。

NOSEMINT(ノーズミント) 3本セット

タイ発のリフレッシュアイテム「ノーズミント」は、鼻から吸い込むだけで瞬時にスッキリ感を得られる便利なスティック型です。ペパーミントやラベンダー、ユーカリなどの爽やかな香りが、運転中や仕事、勉強中の気分転換に最適。ミントの香りで眠気を吹き飛ばし、集中力をサポートします。

THE YADOM ヤードム 3本セット ミント×ローズマリー 眠気覚まし

タイで愛されるアロマスティック「ヤードム」は、運転中の眠気や集中力低下を防ぐアイテムです。キャップを開けて鼻から吸うだけで、ペパーミントやユーカリの爽やかな香りが広がり、気分をリフレッシュします。長距離運転や渋滞時のイライラにも効果的。

ノーズミント ロールオンタイプ 衝撃ミントの香り

ロールオンタイプの「塗るノーズミント」は、運転中の眠気対策や気分転換に最適です。首すじやこめかみにサッと塗るだけで、瞬間的な爽快感を体感でき、ミントの香りが長時間持続します。運転中の集中力を維持し、眠気を吹き飛ばすリフレッシュアイテムとして活躍。衝撃ミントとシトラスミントの2種類の香りが選べます。

【 5個セット 】【 眠気覚まし！ 眠気スッキリ ギラギラ君15枚Ｚ スーパーストロング】 コーヨー化成

「ギラギラ君15枚Z スーパーストロング」は、運転中の眠気を瞬時にリフレッシュできるフェイスシートです。メントール増量で、爽快感がさらにパワーアップ。カフェイン配合で、錠剤やサプリに頼らずにスッキリ感が得られます。長時間の運転で眠気を感じた際、顔にサッと使用するだけで気分がリフレッシュし、集中力を取り戻せます。

運転中の眠気対策グッズとおすすめ方法

運転中の眠気対策にコンビニで手軽に買えるグッズ

運転中の眠気対策として、コンビニで手軽に入手できるグッズは非常に便利です。

まず、カフェインを含む飲み物やエナジードリンクが代表的です。これらは短時間で効果が出るため、眠気を感じた時にすぐ飲むことで一時的に集中力を高めることができます。ただし、カフェインには個人差があり、摂りすぎると逆に体に負担をかけることがあるため、適量を守ることが大切です。

また、眠気覚まし用のガムやキャンディも効果的です。これらは口を動かすことで眠気を軽減し、特にメントール系のガムは爽快感があり、リフレッシュに役立ちます。コンビニは24時間営業しているため、急な眠気に対応できる点でも非常に便利です。

食べ物で効果的なアイテム

眠気対策には、食べ物の選び方も重要です。

運転中に摂るべきなのは、血糖値を急上昇させない食品です。例えば、ナッツやドライフルーツは手軽に食べられ、エネルギーを安定的に供給します。特にナッツは良質な脂質が含まれており、満腹感が得られるため、空腹による集中力低下を防ぐことができます。

また、チョコレートも眠気対策に適しています。チョコレートには少量のカフェインと糖分が含まれており、適度なエネルギー補給が可能です。ただし、食べ過ぎには注意が必要です。

食べ物による眠気対策は、体に負担をかけずに自然な形でリフレッシュできる点でおすすめです。

眠気対策におすすめの飲み物

飲み物での眠気対策も効果的です。カフェインを含む飲み物は、最も一般的な選択肢です。

コーヒーや紅茶はもちろん、エナジードリンクもコンビニで簡単に購入できます。エナジードリンクにはカフェインに加え、ビタミンやタウリンなどが含まれているものが多く、短時間で効果が期待できます。

カフェイン以外では、炭酸飲料も人気です。炭酸の刺激が眠気を軽減し、リフレッシュできます。さらに、緑茶やウーロン茶といったお茶類もおすすめです。これらは、カフェインを含むだけでなく、利尿作用で体を活性化させる効果も期待できます。

ただし、飲みすぎるとトイレが近くなることもあるため、運転中の過剰摂取には気をつけましょう。

ガムの眠気対策効果

ガムは運転中の眠気を防ぐための手軽なアイテムです。

口を動かすことで脳が活性化され、集中力を維持する効果が期待できます。特に、メントールやミント系のガムは、清涼感があり、口の中をさっぱりさせて眠気を和らげてくれます。市販されている「眠気防止ガム」には、カフェインが含まれているものもあり、さらに効果を高めることができます。

おすすめとしては、キシリトール入りガムやメントール強めのガムです。これらは、長時間噛み続けられるため、運転中に適しており、手軽にリフレッシュしたい方に最適です。ただし、ガムだけに頼るのではなく、適度に休憩を取ることも大切です。

居眠り防止グッズ ：車に常備しておきたいもの

居眠り防止に効果的なグッズは、車に常備しておくと便利です。

まず、ドライブ用のクッションや背中サポートアイテムは、長時間運転でも体の疲れを軽減し、眠気を防ぎます。疲労が蓄積すると眠気が強まるため、これらのグッズは予防策として有効です。

また、振動や音で眠気を知らせてくれる「居眠り防止アラーム」もおすすめです。これらのデバイスは、車内で簡単に使用でき、一定の角度で首が傾いた際に警告音が鳴る仕組みです。これにより、居眠り運転を未然に防ぎます。

さらに、車内に芳香剤やアロマディフューザーを置くことで、リラックスしすぎないようにする工夫も効果的です。特にミントやユーカリなどのスッキリした香りは、眠気を抑えつつリフレッシュさせてくれるため、車内環境を整えるためのアイテムとして活用できます。

GWの居眠り運転防止の方法
・お腹一杯は避ける
・ナッツなどビタミンB1をとる
・ガムを噛んでドーパミン分泌
・160BPM以上の音楽をかけて覚醒
・空気を入れ替えて酸素を
・氷を口に含む
・低GI食で適度に脳にカロリー補給

いろいろな方法がありますので、お出かけなどに参考にしてください

— 脳科学者 西剛志 (@trnishi) May 2, 2022

居眠り防止アプリでデジタルサポート

運転中の眠気を防ぐために、スマホのアプリを活用する方法もあります。

居眠り防止アプリは、スマホのセンサーを使い、運転中の目の動きや顔の表情を検知して警告を出してくれるものです。特に、顔認識技術を活用したアプリは、まばたきの頻度や顔の傾きから眠気を感知し、音や振動で注意を促します。

また、これらのアプリには、タイマー機能や休憩を取るタイミングを知らせるものもあります。休憩を忘れがちな長距離ドライバーには、定期的な休憩を促すアラーム機能が有効です。これにより、運転中の眠気を未然に防ぎ、安全を確保することができます。

ただし、アプリを過信せず、眠気を感じたらすぐに休憩を取ることが最も大切です。

眠気防止サプリの効果と選び方

眠気防止サプリは、運転中の眠気対策として手軽に利用できる方法です。

カフェインやビタミンB群、アミノ酸などが含まれたサプリメントが一般的で、これらは疲労回復や集中力の維持に役立ちます。例えば、カフェイン配合のサプリは、カフェインの即効性と持続力があり、眠気を抑えつつ長時間の効果を期待できます。

選び方としては、眠気だけでなく、運転中の体調管理をサポートする成分が入ったものを選ぶと良いでしょう。例えば、ビタミンB群や鉄分が含まれているものは、エネルギー代謝を促し、疲労感を軽減します。

ドライバー用マッサージグッズで疲れを軽減

長時間の運転で蓄積される疲労は、眠気を引き起こす大きな要因です。

そこで、ドライバー用のマッサージグッズを活用することで、疲れを軽減し、眠気の予防につながります。シートに取り付けるマッサージクッションや、首や肩を刺激するポータブルマッサージャーは特に人気があります。

これらのグッズは、振動や指圧のような効果を与え、血行を促進します。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、体がリラックスしすぎないようにサポートしてくれます。また、座席に装着できる簡易なものから、本格的な電動マッサージャーまで、幅広い種類があるので、自分の運転スタイルに合ったものを選ぶと良いでしょう。

快適な運転環境を作り出し、眠気を予防するための一助となります。

バス運転士時代の、コーヒーがぶ飲みしても眠い時の眠気防止策

運転中眠くなったらぜひ。

①限界まで息を止める
※1分息止めて、1分くらい眠気覚める

②手のツボ押しまくる
※何度かやると効かなくなります

③いろんな場所をつねる
※痛いです。

④マイクで無駄に喋る。
※うるさいって言われた

— ちゃーろー イラスト特化アカ (@chataro_illust) March 18, 2020

眠気を防ぐ車内環境の整え方

運転中の眠気を防ぐためには、車内環境を適切に整えることも重要です。

まず、車内の温度設定に気をつけましょう。暑すぎると体がリラックスしすぎて眠気を誘発するため、エアコンや窓を少し開けて、適度な涼しさを保つことが効果的です。特に、冷風が顔に当たると目が覚めやすくなります。

また、座席のポジションや姿勢も重要です。シートの角度や背もたれのサポートがしっかりしていないと、体が疲れやすく、眠気を感じやすくなります。シートを調整し、腰や背中の負担を軽減することで、長時間の運転でも快適に集中力を維持できるでしょう。

さらに、定期的に窓を開けて新鮮な空気を取り入れることも、眠気を防ぐのに効果的です。

まとめ：運転中の眠気対策！居眠り防止グッズおすすめ９選

この記事では、運転中の眠気対策に役立つ様々なグッズや方法をご紹介しました。

安全なドライブを続けるためには、適切な眠気対策が欠かせません。コンビニで手軽に入手できるグッズや、日常的に使えるアイテムをうまく活用し、自分に合った対策を見つけることが重要です。

ぜひ、これらの方法を取り入れ、快適で安全な運転を心がけてください。

• 【2024年】スプレーチェーンのおすすめ7選！スタッドレス併用の効果